얼그레이 효능 주의사항 알아보기

얼그레이 효능과 주의사항은?

영국인의 홍차사랑은 아주 유명합니다. 얼그레이는 중국에서 생산되는 홍차가 인기가 높아지자 비슷한 향을 가진 제품을 만들려다 우연히 배르가모트의 향을 입히게 되었다는 유래가 있습니다. 얼그레이 효능은 우리 몸에 어떻게 좋은지와 함께 주의사항에 대해서도 확인해보겠습니다.

얼그레이 홍차는 스트레이트로 우려서 마시기도 하지만 차가운 얼음을 넣고 아이스티로도 시원하게 마시는 차입니다. 차를 마시는 일은 다른 섭취 방법보다 쉽고 편리하기 때문에 자연스럽게 몸에 좋은 성분을 많이 받아들일 수 있는 장점이 있습니다.

얼그레이 효능 

1. 불면증 개선

얼그레이는 홍차에 베르가모트 향을 입힌 차입니다. 베르가모트 향은 몸과 마음을 안정시키고 치유하는 역할을 합니다. 예민하거나 스트레스를 많이 받는 분들은 얼그레이 차 효능의 도움을 받아 자주 마셔주면 잠을 청하는데 도움이 됩니다.

2. 이뇨작용

얼그레이에는 이뇨작용을 돕는 폴리페놀 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 장내에 흡착을 하고 카페인 성분이 이뇨작용을 높여 노폐물등을 소변을 통해 배출하도록 합니다. 

3. 당뇨 예방

우리 몸에서 필요이상으로 혈당수치가 높아지면 당뇨병에 걸리게 됩니다. 얼그레이 성분 중 카테킨 성분은 당분을 줄여주는 역할을 하기 때문에 혈당이 높아지는 것을 막아주므로 당뇨예방에 좋습니다.

4. 고혈압 치료

혈압이 높아지는 것을 막아주고 조절해주는 폴라보노이드 성분은 얼그레이에 주요 성분 중 하나입니다. 혈관 내에 쌓여 있는 불필요한 지방과 유해물질들을 제거 하는데도 탁월한 효과가 있으므로 혈관을 청소하고 혈액순환에도 도움이 됩니다.

5. 충취예방과 인후염 치료 효과

얼그레이에는 불소성분이 포함되어 있고 또한 카테킨 성분도 들어 있어 플라그가 치아에 쌓이는 것을 막아주고 이로 인해 충치가 생기지 않는 효과가 있습니다. 살균효과도 탁월하여 음식 섭취 후 차를 마셔주면 구취예방과 입안에 염증이 생긴 경우에는 염증완화에도 도움이 됩니다. 또한 구내염과 인후염을 가지고 있는 경우에도 차를 마셔주면 완화효과가 있습니다.

주의사항

얼그레이 효능과 함께 주의사항도 확인해보겠습니다. 얼그레이에는 카페인이 포함 되어 있기 때문에 많이 마시게 되면 카페인의 영향으로 밤에 잠을 못이루거나 장에 문제가 발생 할 수도 있습니다. 커피의 반정도의 카페인이 들어 있지만 하루 4잔에서 5잔정도로만 마셔주는 것이 도움이 됩니다. 평소 쉽게 어지러움을 느끼는 분들은 철분이 부족한 경우가 많은데 이런 분들은 얼그레이 차를 마시게 되면 성분 속 항산화 물질로 인해 철분 흡수가 방해되어 역효과를 일으킬 수 있으니 주의하셔야 됩니다. 유럽에서는 사랑받던 얼그레이 홍차가 최근에는 전세계적으로 사랑받기 시작했습니다. 커피 대신 차 한잔의 여유를 즐겨보는 것도 좋을 것 같습니다.