핑거루트효능 및 먹는방법 부작용 정보

핑거루트효능 어떤 먹는방법이?

영어로 된 이름을 그냥 의역하면 손가락뿌리입니다. 생긴 모습이 사람의 손가락과 닮았다고해서 보이는대로 붙여진 이름입니다. 핑거루트효능이 우리 몸에 어떻게 작용하여 도움을 주는지 핑거루트 먹는방법과 함께 알아보겠습니다.

핑거루트는 주로 인도네시아등 동남아시아에서 자라는 풀로 음식과 음식에 풍미를 더해주는 향신료로도 많이 사용 된다고 합니다. 또한 생강과 비슷한 성질을 갖고 있어서 약재로도 사용해도 아주 좋다고 합니다.

특히 우리나라에서는 체중조절을 도와주는 식품으로 많이 알려지고 있습니다. 체중조절과 관려 된 핑거루트효능 외에 여러가지 효능에 대해서 정리해보았습니다. 

핑거루트는 생강과 식물이기 때문에 성분이 생강과 비슷하게 이루어져 있습니다. 특히 주로 동남아시아에서 걸릴 수 있는 뎅기열을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 

대표적 핑거루트 효능

1. 체중조절 효과

핑거루트에 들어 있는 주요 성분 중 판두라틴은 몸에 지방이 축적되는 것을 막아주고 지방을 분해하여 체중조절에 도움이 된다고 합니다. 특히 내장지방을 없애는데 많은 도움이 되어 항비만 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다.

2. 피부노화 방지

피부에 난 상처를 아물게 하고 염증을 줄여주는 효과가 뛰어날 뿐 아니라 피부의 주름과 탄력개선에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 이는 콜라겐의 분해를 막아줌과 동시에 합성을 도우면서 주름이 생기거나 탄력이 떨어지는 것을 예방한다고 합니다. 주름이 예방되면 피부 노화를 늦출 수 있는 효과도 볼 수 있습니다.

3. 항암 효과

생강과 마찬가지로 항앙효과에 좋습니다. 암의 세포 증식과 파괴를 막아준다고 알려져 있습니다. 특히 대장암과 전립선암 예방에 많은 효과가 있다고 합니다.

4. 통증완화와 소화개선

인도네시아에서는 몸에 통증이나 열이 있는 경우 민간요법으로 많이 사용한다고 합니다. 기침으로 인한 근육통의 통증을 완화하고 관절염으로 인한 통증을 줄여주는데도 효과가 있습니다. 입맛이 없을 때 식욕을 돋구고 소화를 촉진시키는 역할도 합니다. 위의 통증이나 잦은 설사를 하는 사람에게도 좋다고 합니다.

핑거루트 먹는방법

여러 가지 핑거루트 먹는방법 중에 최근에는 시중에서 환으로 만들거난 가루로 만들어 파는 경우가 많습니다만 직접 집에서 복용을 하는 경우에는 핑거루트 20에서 30g정도를 2리터 물에 넣고 끓여서 차로 마시거나 인도네시아에서 향신료로 사용하듯이 가루로 구입하여 고기에 잡내를 없애거나 조미료 대용으로 사용하여도 좋습니다. 밥을 지을 때 한 숟가락 정도 넣어서 지어서 밥과 함께 자연스럽게 먹는 방법도 있습니다.

핑거루트 부작용

핑거루트 효능도 알아보았으니 부작용 역시 확인해보겠습니다. 우리 한의학에서 약재로 많이 사용되는 생강은 몸에 열이나게 하거나 따뜻하게 하는 역할을 합니다. 이와 비슷한 핑거루트는 몸에 열을 많이 갖고 있는 분이거나 식욕이 왕성하고 소화가 잘 되는 분들은 먹지 않는 것이 좋습니다. 일부에게서는 두드러기와 같은 알러지 증상도 나타날 수 있습니다.